4 miesiace

Ja już Ci wcześniej pisałem, minimum 3-4 miesiące solidnej redukcji i nic poza tym. Bo tak to będziesz kręcił się w kółko..

WItam po dluzszej przerwie na forum. Mija 4 miesiace mojej redukcji, efekty chyba nie sa tak dobre jakich sie spodziewalem prosze o ocene czy moge cos zaczac masowac czy za duzy poziom tkanki tluszczowej. Podaje do porownania wymiary z grudnia a obecne. Grudzien 29 Marzec Wiek 33 waga 74 waga 71 [...]

[...] nie chodzi o czesta zmiane cwiczen :) zle mnie zrozumiales. Zapytalem czy zrobic 1-2 tyg przerwy od treningu i zmienic dotychczasowy plan treningowy ktory wykonywalem 3-4 miesiace :) Wlasnie chodzi mi o to czy calkowicie zminic plan obecnie robilem SPLIT, na inna forme, np FBW, obwodowy, PushPull Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-03-31 [...]

albo pct albo mostek , jak chcesz zrobić pct odblokować się i wskoczyć na mostek i sie zablokować ? przechodzisz płynnie , w dniu jak by wypadała inj z propa wchodzi długi test ' tylko po odstawieniu trena bedzie duża przepaść , może coś zamiast trena skoro 4 miesiące chcesz jeszcze lecieć ?

Jako że Jestem na redukcji od początku lipca (na koniec października będzie 4 miesiące) chciałbym od listopada podnieść bilans kaloryczny o 200Kcal wtedy będzie 2200kcal i obserwować na bierząco wagę oraz pomiary ciała czy mogę zrobić taki ruch? Mój najniższy bilans wynosił 1800kcal ale w tym okresie nie ćwiczyłem siłowo kalorie do 2000kcal [...]

Obliczenia te są błędne. Współczynnik 1,2 jest dla osoby bez aktywności fizycznej. Poza tym wzór, który zastosowałeś jest zbyt prosty. Sugeruję zastosować dokładny wzór. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Obliczanie_dziennego_zapotrzebowania%2C_redukcja-t1214289.html Efekty są bardzo dobre, ale [...]

Poświęć 3-4 miesiace na liczenie i wiele się przez ten czas nauczysz , podłapiesz doświadczenia a jak już złapiesz ten rytm to liczenie kalorii nie jest takie uciążliwe i zaczyna się to robić automatycznie . Ja wychodzę z założenia że jeśli chcemy coś robić i już tracimy na to czas to róbmy to dokładnie bo można ćwiczyć miesiąciami i liczyć [...]

[...] posiłku , wrzucaj na dwie patelnie i po problemie :) Badanie robione bylo ale zdaje sobie sprawe ze wynik moze byc przekłamany natomiast bylem wtedy przez prawie 4 miesiace na mojej pierwszej w zyciu diecie z fabryki siły i trzymałem sie jej w 100% co na koniec było juz wykanczajace psychicznie. Wracajac do tematu, musze to przemyslec [...]

Ja też mam taki plan , do wakacji swoich od 27 czerwca zaczynam, redukować a później masa. Ale właśnie mi się redu do 16 tyg wydłuży. Wyjdzie 4 miesiące, ale na ta chwile czuje się mega dobrze . Brak napadów głodu, najedzony chodzę ( tez się dziwię troche ) I co najważniejsze sila z końca masy zachowana. Tez mysle jak rozwiązać wejście na masę, [...]

Czyli zakładając, że chciałym pociągnąć cykl jeszcze 4 miesiące to wbijam raz w miesiącu 3 x 1666iu bądź 500 iu e3d do końca cyklu tak?

Trochę podlało ale widać zę sylwetka jednak zyskała jakościowo i tego mieśnia coś tam zbudowałeś jednak teraz trzeba to redukować więc ogarnij sobie na nowo poprawne zero kaloryczne , daj deficyt i rób swoje ale nie spiesz się żebyś nie poleciał w jakieś głodówki .. Przynajmniej sam na sobie się przekonałeś że budowanie masy miesniowej to nie [...]

Jeżeli dane z Twojego profilu są realne, to budowa masy mięśniowej nie będzie zbyt dobrym rozwiązaniem. Około 20 procent tkanki tłuszczowej, to na tyle dużo, że nie ma mowy o budowaniu mięśni. Dojdzie w ten sposób do otłuszczenia organizmu i za 10 tygodni skończysz cykl na 25 procent. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki [...]

I pewnie tak będzie dlatego chcę spróbować dłuższego cyklu na małych dawka bo i tak działa środek nie ma 400 teścia a 360 bo kolesie sprawdzali jak długo będzie trwał cykl planowałem 6 miesięcy teraz myślę zostało mi 4 miesiące ale nie chętnie chce skończyć z wiadomych powodów tylko chce to zrobić z głową i minimalnymi skutkami ubocznymi stąd moje [...]

Skłamałem mam kolejne pytanie jak długo można ciągnąć bezpieczny cykl małe dawki systematycznie wbijane HCG co 4 miesiące zmiana środka bądź dodanie innego. Z dopingiem jest jak z zabawkami dla dziecka na początku cieszy się z dazdej później staje się wybredny i chce więcej .

Ja bym jeszcze dociągnał redukcje z 3 tygodnie max bo i tak musisz przerwę zrobić wnet gdyż redukcja będzie już wtedy trwała prawie 4 miesiące a to długo a potem na mase stopniowo wskakiwać i obserować co się dzieje [...]

[...] że się pogorszy znacznie na cyklu. Jedyne co to kontrola e2, higiena, ewentualnie izotek. Powodzenia A jak brać hcg? Tak jak rozpisałem wystarczy? Hgh Chciałem zaczac na obloku i poleciec z 3-4 miesiace ale jak to nie ma sensu to sobie daruje Zmieniony przez - KKMM w dniu 2023-05-21 17:15:45 Zmieniony przez - KKMM w dniu 2023-05-21 17:24:59

witaj. faktycznie roczna redukcja bez przerw w postaci lekkiego podbicia kalorii na plus, odpoczynku od wysilku itd wydaje sie byc pomyslem slabym. Zawsze warto co 3-4 miesiace robic soebie lekkiego offa na 2-3 tygodnie, zwlaszcza w tych dalszych stapach redukcji. POczatek jeszcze mozna nieco dluzej pociagnac. co do odczuc zimna, faktycznie tutaj [...]

To wszystko zależy od tego, na jakim etapie jesteś i jak dużo tłuszczu masz do zrzucenia. W większości przypadków jednak, ludzie decydują się na redukcję wagi, kiedy to tych nadmiarowych kilogramów jest dość sporo, a doprowadzenie się do ładu zajmie co najmniej kilka miesięcy. Oczywiście można by zacząć od najsilniejszego spalacza i wystartować z [...]

[...] 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada i cwicze do teraz ale moje tereningi nie zawsze byly takie jak powinny, tak naprawde przez pierwsze 3 miesiace byly wyprobywaniem cwiczen dowiadywaniem sie co i do czego sluzy i jak cwiczyc poprawnie. w koncu cwicze jakie 3 miesiace prawidlowymi cwiczeniami tak mi sie zdaje. [...]

Zagadki matematyczne... Hiperpłaszczyzna rozpięta na ewaluowanej przestrzeni bazowej 25 wymiarowej posiada 17 ekstermów lokalnych. Niech k będzie dowolnym ciałem i zgodna z waluacją dyskretną dla hipotezy Jakobianowej. Domknięcie całkowite pierścienia izomorficznego definiuje wskaźniki sumacyjne. Ciała i pierścienie mają 1 różna od 0. Ile będzie [...]